ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Start Line Fitness 60D
ΠΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°: 9577
Π‘ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Start Line Fitness 60D - ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ 60D β ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ² ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅, Π²Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°ΡΡΡΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π±Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ 36 ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ "ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ½". ΠΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π±Π°ΡΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΌ. Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ Π±Π°ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ | |
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ: | Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΄Π»Ρ Π΄Π°ΡΠΈ, Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ , Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΠΌΠΈΠ½ΠΈ (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅), 5 ΡΡΡΠΎΠ² (152 ΡΠΌ) |
ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ: | 60 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² (153 ΡΠΌ) |
ΠΡΡΠΎΡΠ°: | 23 ΡΠΌ |
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ: | 100 ΠΊΠ³ |
ΠΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ: | ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½ |
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°: | ΠΌΠ°Ρ ΠΠΠ₯ 1.5 ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ 3 ΠΌΠΌ |
ΠΠΎΠ»-Π²ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½: | 36 ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ |
Π Π°ΠΌΠ°: | ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ Γ 25 Ρ 1.2 ΠΌΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ |
ΠΠΎΠΆΠΊΠΈ: | 6 ΡΡ. (25 Ρ 1.2 ΠΌΠΌ) |
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ | |
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ: | 154 ΡΠΌ Ρ 153 ΡΠΌ Ρ 5.5 ΡΠΌ |
ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΎ/Π±ΡΡΡΡΠΎ: | 11/13 ΠΊΠ³ |
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° | |
ΠΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ. | |
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅. | |
ΠΠ»ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅. |
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Start Line Fitness 60D - ΠΡΠ΅Π½Π΄
Π‘ΡΡΠ°Π½Π° Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°: Π ΠΎΡΡΠΈΡ
Π‘ΡΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°: Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Start Line Fitness 60D - Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ | |
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: | Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΄Π»Ρ Π΄Π°ΡΠΈ, Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ , Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΠΌΠΈΠ½ΠΈ (ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅), 5 ΡΡΡΠΎΠ² (152 ΡΠΌ) |
ΠΠ°ΠΊΡ. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°: | 100 ΠΊΠ³ |
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΡ: | 5 |
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ: | 100 ΠΊΠ³ |
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Start Line Fitness 60D - ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
1. ΠΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ. |
2. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅. |
3. ΠΠ»ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅. |
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Start Line Fitness 60D - ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°
ΠΡΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅: Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ‘ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ β Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-2 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ±Π±ΠΎΡΡ.
ΠΡΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Ρ: 395 Π
Π‘ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ β Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ±Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ: ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅.
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ Start Line Fitness 60D - ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΠ»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π±Π°ΡΡΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ β DFC, Eclipse, Green Glade, Hasttings ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π±Π°ΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΊΠ΅ β Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π° Π½Π° ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π±Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 60-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°, Π° Π² 1997 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΊΠ»ΡΠ±Π°Ρ .
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠΏ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ:
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΡΡΡ β ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡ 1,5 Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ W-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
- ΠΠΈΠ½ΠΈ-Π±Π°ΡΡΡΡ β ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 1-1,4 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΌ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 50-100 ΠΊΠ³.
- ΠΠ°Π΄ΡΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΡΡΡ β ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ . ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ:
- ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ β Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΡΡΠ°. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ±Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π»Ρ β ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π±Π°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Π³ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±Π°ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ³Π° Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
- 2025-08-01 ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅!
- 2024-12-25 ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ
- 2023-12-22 Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄
- 2023-04-21 ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π² 60D, ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ. Start Line Fitness - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ!